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WRAP DE POLLO LIGHT

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WRAP DE POLLO LIGHT

(6 Tortillas)

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VALOR NUTRITIVO POR CADA WRAP

Calorías:   210 Kcal

Carbohidratos: 19,5 gr

Proteínas: 13 gr

Grasas: 9,5 gr

 

INGREDIENTES:

-       250 gr de pechuga de pollo deshuesada sin piel

-       4 Cucharadas de yogurt griego (40 gr)

-       1 Cucharadita de mostaza (5 gr)

-       2 Cucharadas de aceite de oliva

-       6 Tortillas pequeñas de trigo integral

-       1 Aguacate mediano

-       1/2 cebolla cortada en pluma delgada

-       1 Tomate chonto maduro en tajadas delgadas

-       Lechuga

-       Germinados (opcional)

-       Sal de Himalaya

-       Pimienta al gusto

PREPARACION:

  1. Salpimiente el pollo y adicione un poco de aceite de oliva
  2. En una sartén saltee el pollo en filetes con el aceite de oliva y cortelo en tiras delgadas
  3. Mezcle la mostaza con el yogurt griego y sal
  4. Adicione a cada tortilla 1 cucharadita del yogurt griego con la mostaza
  5. Reparta la lechuga, tomate, cebolla, pollo, aguacate y brotes en cada tortilla, envuelva y consuma inmediatamente.

 

 



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